Des outils gratuits pour t'accompagner

Oui, 100% gratuits et sans engagement. Aucune carte bancaire requise, aucun compte à créer. Notre objectif est de rendre le low carb accessible à tous.

Notre calculateur utilise les formules reconnues (Mifflin-St Jeor pour le métabolisme de base) et des ratios de macros validés par la littérature scientifique sur le régime cétogène. Les résultats sont des estimations de départ que tu peux ensuite affiner selon tes résultats.

Non, tous les outils fonctionnent sans inscription. Tu peux cependant choisir de recevoir tes résultats par email pour les conserver.

Non, les calculs sont effectués en temps réel dans ton navigateur. Nous ne stockons aucune donnée personnelle ou résultat de calcul sur nos serveurs, sauf si tu choisis explicitement de recevoir tes résultats par email.

Oui, le générateur de menu te permet d'exclure les aliments que tu ne souhaites pas (allergies, intolérances, préférences personnelles). Les recettes proposées s'adapteront automatiquement.

Le quiz "Keto ou Low Carb ?" t'aidera à identifier l'approche la plus adaptée à ton profil, tes objectifs et ton style de vie. En général, le keto strict (< 20g glucides/jour) convient pour une perte de poids rapide, tandis que le low carb modéré (50-100g/jour) est plus flexible et durable sur le long terme.